24 Saatlik Detoks

Bazen vücudunuzda hızlı bir temizlik ihtiyacı hissedebilirsiniz. 24 saat içinde arınmak mümkün mü? Toksinlerden bir günde kurtulmak nasıl mümkün olabilir? Evet bir günlük detoks diyeti yaparak kendinizi çok daha zinde hissedebilirsiniz.

24 saatlik detoks diyeti

Sabah uyandığınızda, bugünü tamamen kendi sağlığınıza ayırdığınızı kendinize hatırlatın. ‘Vücudumdaki toksinlerden kurtulacağım, kendimi yenileyeceğim‘ gibi cümlelerle kendinizi psikolojik olarak da güne hazırlayın.

Kahvaltıdan önce yarım litre ılık (sıcağa yakın) suya yarım limon sıkıp için. Böylece metabolizmanız hızlı bir uyanışa geçecek ve kan hücrelerinize bol oksijen gidecek. En az yarım saat sonra kendinize dilediğiniz bir detoks içeceği hazırlayarak kahvaltı edin.

Bir kaç saat sonra 10 adet çiğ ceviz veya çiğ yer fıstığı ve bir adet elma yiyebilirsiniz. Yabanmersini, ananas gibi meyveleri de tercih edebilirsiniz.

Öğle yemeğinizde kendinize güzel bir salata hazırlayın. 2 kase ıspanak, yarım limon ve deniz tuzunu karıştırın. Üzerine küçük dilimlere böldüğünüz yeşil elma, kabak çekirdeği içi, kırmızı soğan, maydanoz ve yaban mersini ekleyin.

Öğünlerinize başlamadan önce bir kaç kez derin nefes alın ve kendiniz için harika bir arınma programı uyguluyor olduğunuzu kendinize hatırlatın.

Öğleden sonra biraz enerjinizi yükseltmek için doğal badem ezmesi ve tarçın yiyebilirsiniz. Veya kendinize hafif bir tarçınlı içecek hazırlayabilirsiniz.

Akşam yemeği için bir bardak suda bekletilmiş nohut, çin lahanası ve ıspanak ile harika bir tarif hazırlayabilirsiniz. Karabiber, mango, yeşil elma, sarımsak ve sirkeyi blenderdan geçirin. İçine haşlanmış nohutu ekleyin. Üzerine deniz veya kaya tuzu ile soğuk sıkım doğal sızma zeytinyağı ekleyin.

Gece uzun süredir okumak istediğiniz kitabı okumaya başlayın veya ne zamandır izlemek istediğiniz o filmi izleyin. Özel yağlarla vücudunuza masaj yapın. Hoşunuza giden bir bitki çayı için, içine bir çay kaşığı doğal bal ekleyebilirsiniz.

En çok arananlar:

Share

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir