Detoks.net

Detoks Diyeti Hakkında Bilgiler | Kürler, Detoks İçecekleri, Smoothie Tarifleri

detoks kızılcık

Detoks diyetinde hangi yiyecekler yenir

Detoks diyeti çevresel etkileri gidermek ve beslenmeye bağlı toksinlerin vücuttan atılmasını sağlamak amacıyla uygulanan dönemsel bir diyet türüdür. Bu diyet bilinçli şekilde, kontrol altında ve kısa süreyle yapılmalıdır. Birden fazla detoks diyet türü olmasına rağmen, diyet boyunca yenebilecek olan gıdalar, tüm diyetlerde hemen hemen benzerdir.

Detoks diyetinde hangi meyveler yenir

  • Tüm donmuş ya da taze meyveler
  • Tatlandırılmamış, doğal meyve suları
  • Kızılcık, hurma, kuru üzüm, gojiberi gibi kurutulmuş meyveler
goji beri meyvesi

Detoks diyetinde hangi sebzeler yenir

  • Brokoli, karnabahar, soğan, sarımsak, enginar, pancar, lahana ve pazı gibi koyu yeşil yapraklı sebzeler
  • Deniz sebzeleri
  • İyi bir asit önleyici olarak mısır

Detoks diyetinde hangi tahıllı ve nişastalı gıdalar yenir

  • Pirinç (esmer pirinç tercih edilmeli)
  • Yulaf, buğday, esmer ekmek, şehriye
detoks yulaf

Detoks diyetinde hangi baklagiller yenir

  • Bezelye
  • Mercimek, fasulye

Detoks diyetinde hangi kuruyemişler yenir

  • Badem, kaju, ceviz
  • Kabak çekirdeği, susam
  • Kenevir tohumu
  • Hindistan cevizi, tahin
  • Fıstık ve fıstık ezmesi genelde tavsiye edilmemektedir.

Detoks diyetinde hangi yağlar kullanılır

  • Sızma zeytinyağı
  • Kenevir yağı
  • Keten tohumu yağı, chia yağı, badem yağı
  • Avokado yağı, hindistan cevizi yağı
  • Susam ve ayçiçek yağı omega 6 içerdiğinden sadece sınırlı miktarda kullanılmalıdır.
avokado yağı

Detoks diyetinde hangi içecekler içilir

  • Pirinç sütü, badem sütü, kenevir sütü, hindistan cevizi sütü, su
  • Bitki çayları, yeşil çay, limon suyu
  • Tatlandırılmamış meyve suları, sınırlı sayıda soda.

Detoks diyetinde hangi tatlandırıcılar kullanılır

  • Kahverengi pirinç şurubu
  • Steviya, gerçek akçaağaç şurubu, işlenmemiş bal, siyah kayış pekmezi

Detoks diyetinde hangi sos ve çeşniler yenir

  • Elma sirkesi, miso, siyah zeytin, limon, ıhlamur
  • Taze ve kuru otlar baharatlar
  • Kakao tozu, keçiboynuzu tozu, deniz tuzu, hardal
detoks hardal

Detoks diyetinde hangi hayvansal proteinler yenir

  • Organik hindi, organik tavuk
  • Somon gibi soğuk su balıkları
  • Kuzu eti.

Detoks diyeti boyunca günde en az sekiz bardak su tüketilmeli. Yiyecekler mutlaka çok iyi şekilde çiğnenmelidir.

Bir Cevap Yazın