Detoks.net

Detoks Diyeti Hakkında Bilgiler | Kürler, Detoks İçecekleri, Smoothie Tarifleri

migreni tetikleyen yiyecekler

Bazı yiyecekler ve içecekler migreni tetikler. Ayrıca migreni tetikleyen nedenler de var. Migreni ne geçirir diye soranlar için, uzak duracağınız bazı yiyecek ve içecekler yanında, yaşam tarzınızda yapacağınız bazı değişiklikler diyebiliriz. Şimdi birlikte migreni hangi yiyecekler tetikler onlara bakalım.

Migren ağrısı hiç bir baş ağrısına benzemez. Migren ağrıları gözlere vurur, mide bulantısı ve kusma yapar. Ayrıca baş dönmesi, sese ışığa, kokuya karşı duyarlılık, karıncalanma ve yüzün belli bölgelerinde uyuşma gibi belirtileri vardır.

Fakat yemek yeme ve yaşam alışkanlıklarınızda yapacağınız bir kaç değişiklikle migren ağrılarını hafifletebilir ve sıklığını azaltabilirsiniz. Doğru beslenme sizin için çok önemli.

ekşi krema

Migreni hangi yiyecekler tetikler

  • Çikolata ve kakao ile yapılmış olan her şey
  • Fermante peynirler
  • Yoğurt
  • Kafein
  • Ekşi Krema
  • Soyalı ürünler
  • Soya sosu
  • Alkol
  • Sirke
  • Lahana turşusu
  • İşlenmiş etler (tütsülenmiş, konserve, salamura, şarküteri)
  • Turunçgiller

Migren ağrılarınızı takvim üzerinde işaretleyin. Son 24 saatte neler yediğinizin ve yaşadığınızın listesini yapın. Uyuma saatinizi, uyanma saatinizi, içtiğiniz su miktarını da ekleyin. Yaşam tarzınızı kontrol edin. Haftada en az bir kez yürüyüş, yoga, yüzme, fitness gibi bir fiziksel aktivitede bulunun. Stresi azaltmak için meditasyon yapın.

Bir Cevap Yazın