10 günlük detoks diyetiyle kaç kilo verebilirim? Diyet nas?l yap?l?yor neler yeniyor? Listede neler var neler yok? Program bittikten sonra nas?l yemeliyim? Ye?illere merhaba!

10 günlük detoks diyeti ile ödem atmak, kilo vermek ve toksinlerden ar?nmak mümkün. Konu smoothielere geldi?inde, hayat boyu her gün haz?rlay?p içebilirsiniz elbette. Fakat detoks diyeti yaparken günlük g?da tüketiminde k?s?tlamalar olmal?. Bu yüzden çok uzun süreli yapmak hem pek mümkün olmamakta hem de diyet yapan ki?i s?k?lmakta.

10 günlük detoks diyetinde dikkat edilmesi gerekenler

Neden pek mümkün olmamakta dedik? Çünkü detoks diyeti sadece yemekle ilgili de?ildir. Detoks diyeti ar?nmayla ilgilidir. Bu da hem zararl?, toksik g?dalardan ar?nmak ve olabildi?ince do?al, organik beslenmek anlam?na gelmekte hem de hayat?m?zdaki tüm toksik içeriklerden uzakla?mak anlam?na.

Bu durumda do?ru detoks diyeti nas?l yap?lmal? konusu önemli detaylar içermektedir.

Yani 10 günlük detoks diyeti yaparken hem toksik insanlar, hem toksik e?yalardan hem de toksik g?dalardan uzak durmal?y?z. Bunlar aras?nda bizi strese sokan insanlar, durumlar, ortamlar, elektronik aletler, radyasyon yayan her ?ey ve i?lenmi? tüm g?dalar yer almakta. 10 günlük detoks diyetinde bunlardan ne kadar uzak kal?rsak diyetimiz de o kadar i?e yarayacakt?r.

Koltuk alt?nda kararma ve ter kokusu için koltuk alt? detoksu!

10 günlük detoks diyeti | Neler yenir neler yenmez ö?ün listesi

Detoks diyetinde neler yenmez isimli yaz?m?z? okuman?z? mutlaka tavsiye ederiz. Ayr?ca detoks diyet listesi de size alternatif fikirler verebilir.

10 günlük detoks diyeti için listede nelere yer var ?imdi ona bakal?m.

• Derisiz organik tavuk, hindi eti, olta bal???
• Kale, avokado, ye?il so?an, ?spanak, maydanoz, nane, marul, roka, tere, semizotu, sar?msak, taze ki?ni?, brokoli, elma, limon, zencefil, karanfil, muz, yabanmersini
• K?rm?z? pul biber, zerdeçal, deniz tuzu, paprika, köri, kök tarç?n
• Matcha tozu, spirulina, elma sirkesi, badem, ceviz, ?ekersiz badem ezmesi, f?st?k ezmesi/f?nd?k ezmesi, hindistancevizi sütü/badem sütü/f?nd?k sütü, ye?il çay
• Organik s?zma zeytinya??, hindistancevizi ya??

10 günlük detoks diyeti ye?illere merhaba!

Listede yer alan yiyeceklerle 10 günlük detoks diyet listenizi kendi zevkinize uygun biçimde haz?rlayabilirsiniz. Her ö?ünde ye?il kural?na uymal?s?n?z.

Ödem at?c? çay tarifi

Örne?in bir ö?ünde sebzelerden smoothie yapabilirsiniz, bir ö?ünde bal?k ve sebzeler haz?rlayabilirsiniz. Ba?ka bir ö?ünde hindi etinin yan?nda bu?ulanm?? veya buharda pi?mi? sebzeler haz?rlayabilirsiniz. Yine listede yer alan g?dalarla bir ya? yakan detoks çorbas? yapabilirsiniz.

10 günlük detoks diyetinin faydalar? neler?

Detoks diyeti yapt???n?zda vücudunuz toksinlerden ar?n?r. Bunun gözle görülür ve fark edilir ?ekilde pek çok faydas? vard?r. Ya?am kalitenizin yükseldi?ini fark edersiniz. Detoks diyeti yapman?n faydalar?n? ?u ?ekilde sayabiliriz.

• Enerji yükselir
• Uyku kalitesi artar
• Ruh hali dengesizlikleri azal?r
• Odaklanamama sorunu azal?r
• Metabolizma güçlenir
• Kilo verilir
• Enflamasyon azal?r
• Cilt daha temiz, parlak, yumu?ak ve sa?l?kl? olur
• Açl?k krizleri azal?r

10 günlük detoks diyeti yaparken günde ortalama 2 litre su içmeye özen göstermelisiniz. Alkol, sigara ve kahve tüketmemelisiniz. ?ekersiz türk kahvesi içebilirsiniz. Can?n?z tatl? çekti?inde meyve yiyebilir, günde en fazla 2 adet ye?il çay içebilirsiniz.

Sadece 10 gün de?il hayat? boyunca bu ?ekilde beslenen insanlar oldu?unu unutmay?n?z. Çünkü bu sa?l?kl? beslenme ?eklidir, vücut ihtiyac? olan tüm gerekli vitamin ve mineralleri bu diyetle almaktad?r.

Beslenme dan??manlar?, detoksta yasaklar aras?nda ?eker, i?lenmi? g?dalar ve yüksek ya? içeren yiyeceklerin yer ald???n?, bu tür g?dalar?n tüketiminin azalt?lmas? veya tamamen b?rak?lmas? gerekti?ini belirtmektedir.