Ananas detoksu hem ba????kl?k sistemini güçlendiriyor hem de kilo vermeye yard?mc? oluyor. Faydalar? bunlarla da kalm?yor. Ananas detoksu nas?l yap?l?r ne i?e yarar birlikte bakal?m.

Ananastaki vitaminler ve mineraller de dikkat çekiyor. B1, B2, B3, B5, B6 ve C vitamini, bromelain, manganez, bak?r, potasyum, beta karoten, folik asit ve diyet lifi içeriyor.

150 gr ananas?n kalorisi 132, içerdi?i su miktar? ise 215 gram. 0.5 gr lif, 32 mg kalsiyum, 0.78 mg demir, 30 mg magnezyum, 20 mg fosfor, 12 IU A vitamini ve 8.2 mg kolin içeriyor.

?ster dilim olarak yiyin, ister ananas smoothie olarak haz?rlay?p için bu harika tropikal meyvenin faydalar?n? daha hemen o anda hissedebilirsiniz.

Ananas detoksu ne i?e yarar? Faydalar? nedir?

Ananas detoksu yapanlar bu harika meyvenin olumlu etkilerini h?zla hissetmeye ba?larlar. Faydalar? o kadar çok ki. ?imdi birlikte bakal?m.

• Ba????kl?k sistemini güçlendirir
• ?ltihap gidericidir
• Zihni ve vücudu ar?nd?r?r
• Göz sa?l???na iyi gelir
• Kalp sa?l???na iyi gelir
• Tansiyonu düzenler
• Kanser dü?man?d?r
• Di? etlerini güçlendirir
• Sindirimi kolayla?t?r?r
• Kemikleri güçlendirir
• Kilo vermeye yard?mc? olur

Ananas detoksu ne i?e yarar dedi?imizde bu kadarla da bitmiyor elbette. Mesela hangi hastal?klara iyi gelir? Ast?m, kronik öksürük, sinüzit, eklem iltihab?, ülseratif kolit, IBD bu listeye ekleyebilece?imiz hastal?klardand?r.

T?pk? adet söktürücü etkisi olan muhte?em karanfil çay? gibi, ananas da ayn? zamanda regl döneminde tüketilen do?al a?r? kesicilerden biridir. Ancak kan? inceltir, kanamay? art?rabilir.

Ananas?n cilde faydalar? da es geçilemeyecek derecede önemlidir. Manganez ve C vitaminleri aç?s?ndan zengin olmas? sebebiyle kolajen üretimini destekler. Ve böylece k?r???kl?klar?n olu?mas?n? önler, cildi nemlendirir ve güçlendirir.

Hem bol C vitamini hem beta karoten içermesine ba?l? olarak antioksidan ve anti-aging etkisi olan meyvelerden biridir. Dokular? onararak kolajen sentezini destekler. Böylece ya?lanmay? geciktiren yiyecekler aras?nda ilk s?ralarda yerini al?r.

Ananas detoksu kilo verdirir mi?

Ananas detoksu ile zay?flayanlar oldukça fazla. Daha önce ödemden h?zl?ca kurtulmak için ananas detoksu yaz?mda özellikle ?i?kinlik sorunu için haz?rlayabilece?iniz bir tarif vermi?tim.

Özellikle ?i?kinlik giderici özelli?i vard?r. Alkol detoksu için de çok etkilidir. Çünkü hem içindeki vitaminler hem de su oran? vücudun ihtiyac? olan nemi ve gücü kolayl?kla sa?lar.

Ananas detoksu kilo verdirir mi dedi?imizde bunun cevab? evettir. Ancak detoks nedir nas?l yap?l?r yaz?mda anlatt???m detaylar? bilmeli ve uygulamal?s?n?z ki daha çok verim alabilesiniz.

Zay?flatmas?na zay?flat?r ancak 2 kilo su böre?inin üzerine içerseniz böyle bir etkisi olmaz tabii ki. Beslenmenize ve ya?am tarz?n?za da dikkat etti?iniz bir programda, özellikle ya? yak?c? detoks tarifleri aras?na eklemeniz fayda sa?lar.

Ayr?ca odaklanma, konsantrasyon gibi sorunlar için tüketebilece?iniz en iyi g?dalardan biridir. Ancak histamin intolerans?n?z varsa dikkat etmelisiniz. Alerjik etkisi olabilecek bir meyvedir.

Ananas detoksu nas?l yap?l?r?

?imdi ananas detoksu nas?l yap?l?r diyenler için ve h?zl? bir ?ekilde ödem ve kilolardan kurtulmak isteyenler için 3 günlük ananas diyeti listesini payla?ay?m.

Ananas diyeti 1. gün

Kahvalt? : Uyand???n?zda bir bardak sirkeli limonlu su için. Yar?m saat sonra 1 kase yulaf (kinoa alternatif olabilir) do?ranm?? ananas.
Ö?le yeme?i : 1 kase ananas ile birlikte ?zgara bal?k.
Ara ö?ün : 1 bardak ananas suyu
Ak?am yeme?i : Izgara tavuk gö?sü ile haz?rlanm?? ku?konmazl?, domatesli, ananasl? salata.

2. gün için diyet listesi

Kahvalt? : Uyand???n?zda bir bardak çemen suyu için. Yar?m saat sonra 2 ha?lanm?? yumurta, 2 adet ?slat?lm?? badem ve bir kase meyvemizden.
Ö?le yeme?i : Limonlu meyveli tavuk salatas?.
Ara ö?ün : Bir bardak karpuz, limon/lime ve ananas ile haz?rlanm?? smoothie.
Ak?am yeme?i : Sote edilmi? sebzelerle haz?rlanm?? ?zgara bal?k ve bir kase ananas.

3. gün için diyet listesi

Kahvalt? : Lime suyu eklenmi? 1 bardak ye?il çay. Ard?ndan mantarl? ananasl? omlet.
Ö?le yeme?i : Brüksel lahanas? ve ananasl? salata.
Ara ö?ün : Yar?m kase meyveniz ve üzerine karabiber ile taze limon suyu.
Ak?am yeme?i : A?art?lm?? sebzelerle haz?rlanm?? tavuk salata ve yan?na bir kap meyveniz.

Bu diyet listesi size fikir vermek için haz?rlanm??t?r. Tüm listeleri uygulamadan önce doktorunuza dan??man?z gerekir. Bu meyve asidiktir o yüzden diyet boyunca günde ortalama 2-3 liste su içilmesi önerilir.

Bu listeyle 3 günde 5 kilo kadar verebilirsiniz. Ba?lamadan önce mezura ile ölçülerinizi alman?z ve bitti?inde bunu tekrar etmeniz, sonucu görebilmeniz ad?na fayda sa?layacakt?r.

Kilo verdiren sebzeler listesinden seçerek menülerinizde kullanabilirsiniz. Karabu?day detoksundan daha önce bahsetmi?tim, yulaf yerine kullanabilirsiniz.