Ba????kl?k sistemini güçlendiren meyveler ve besinleri günlük beslenme listenize ekledi?inizde pek çok faydas?n? görürsünüz. Bu yaz?m?zda ba????kl?k sistemini güçlendiren meyveler hangileri onlara bakaca??z.

Ve ba????kl?k sistemini neden güçlendirmek gerekiyor? Yani ba????kl?k sistemini güçlendiren meyveleri, sebzeleri tüm besinleri beslenme listemize eklemek neden önemli? Ba????kl?k sistemi ne i?e yarar? sorular?n?n cevab?na bakaca??z.

Ba????kl?k sistemi nedir? Ba????kl?k sistemi neden güçlü olmal?d?r?

Ba????kl?k sistemi bizi virüs, bakterilerden korur. Toksinlerin vücudumuzda olu?turabilece?i hasar? önler. Yani ba????kl?k sistemi nedir? Vücudumuzu d??ar?dan gelebilecek veya içeride olu?abilecek tüm zararl? etkenlerden sak?nan bir koruyucu kalkand?r.

Zeytin yapra?? çay? faydas?

Ba????kl?k sistemi neden güçlü olmal?d?r? Vücudumuzu yabanc? ve zararl? at?klardan, içeriklerden korumak için gereklidir.

Ba????kl?k sisteminin zay?f oldu?unu gösteren belirtiler

Bron?it, sinus enfeksiyonlar? (sinüzit), kulak enfeksiyonlar?, menenjit, pnömoni, cilt enfeksiyonlar?, iç organlarda enflamasyon yani iltihaplanma, anemi ba????kl?k sisteminin zay?f oldu?unu gösteren belirtiler aras?nda ilk ba?ta gelir.

Dopamin detoksu ne i?e yarar? Faydalar? neler?

Ba????kl?k sistemini zay?flatan ilaçlar, ba????kl?k sistemini zay?flatan g?dalar en büyük etkenlerden biridir. Özellikle antidepresan, antibiyotik ve a?r? kesicilerin uzun süreli kullanmas? ba????kl?k sistemini zay?flatan ?eyler aras?ndad?r.

?nsan detoksu nedir?

Alkol ve sigara kullan?m? ile birlikte yanl?? beslenme de ba????kl?k sistemini zay?flatan etkenlerdir. Özellikle stresin çok büyük oranda y?k?c? etkisi vard?r. Bu yüzden beslenmeye önem vermeli, spor yapmal? ve antioksidan yiyecekler mutlaka gün içinde tüketilmelidir.

Ba????kl?k sistemini güçlendiren meyveler hangileri?

Listede yer alan ve ba????kl?k sistemini güçlendiren meyveler her gün bir porsiyon tüketilmeli.

• Portakal
• Greyfurt
• Elma
• Yabanmersini
• Ejder meyvesi
• Armut
• Limon

Daha önceki bir yaz?m?zda sabah aç karn?na limonlu su içmek konusundan bahsetmi?tik. Limonu ya bu ?ekilde ya gün içinde ya da salatan?zda kullanabilirsiniz. Çünkü limon ba????kl?k sistemini güçlendiren meyveler aras?nda çok önemli bir yere sahip.

Di?er meyveleri de her gün 1 porsiyon olarak tüketebilirsiniz veya kendinize sa?l?kl? bir smoothie haz?rlayabilirsiniz. Mesela armutlu smoothie veya portakal smoothie gibi tariflerle meyve tüketimini daha e?lenceli hale getirebilirsiniz.

Böylece ba????kl?k sitemini güçlendiren meyveler tüketmi? olursunuz. ?eker ba????kl?k sistemi için zararl?d?r fakat i?lenmi? rafine ?eker ile meyvelerde ?eker oran? ve biçimi farkl?d?r. Listede yer alan ba????kl??? güçlendiren meyveler zaten çok yüksek ?eker oran?na sahip de?iller.