Geçirgen ba??rsak sendromu tedavisi (leaky gut) için özel bir beslenme ?ekli uygulamak ve vücudu toksinlerden ar?nd?rmak gereklidir. Bu noktada devreye detoks diyeti girer.

Geçirgen ba??rsak sendromu nedir? Özetle ve k?saca zaman içinde, özellikle d?? etkenler yüzünden mide ba??rsak sisteminin eski sa?l???n? kaybetmesi, bölgedeki dokular?n s?k?l???n? kaybetmesi ve bununla birlikte sindirim ba?ta olmak üzere pek çok soruna yol açmas?d?r.

Geçirgen ba??rsak sendromu belirtileri nelerdir? Gaz, ?i?kinlik, mide yanmas?, reflü, kronik ishal, kronik kab?zl?k, depresyon, migren, uykusuzluk, saç dökülmesi, vücutta ka??nt?lar, mantar enfeksiyonlar?, mide bulant?s?, bo?azda tak?lma hissi, kuru öksürük, a??z kokusu, cilt kurulu?u.

Geçirgen ba??rsak sendromu öldürür mü? Evet. Hafif belirtilerle ba?lar ve giderek pek çok hastal??a yol açar. Bunlar aras?nda alerjiler, tiroid, dip 2 diyabet, romatoid artrit, sedef hastal???, crohn hastal???, IBD, IBS, fibromiyalji ve kanser gelmektedir.

Ba??rsak detoksu nas?l yap?l?r?

Detoks diyeti ile geçirgen ba??rsak sendromu tedavisi

Sindirim sistemindeki hasar artt?kça, inflamasyon olu?ur ve bu tüm vücuda yay?larak ölümcül sonuçlar do?urur. Bu durumu kontrol alt?na almak gerekir. Bunun için de duruma sebep veren etkenler gözden geçirilmelidir.

S?z?nt?l? geçirgen ba??rsak sendromu neden olur? Yanl?? beslenme, hava kirlili?i, alkol, kahve, sigara tüketimi, stres, yanl?? ya?am biçimi özellikle gluten, ?eker, süt ve süt ürünleri kullan?m? listenin ba??nda gelir.

Bu durumda geçirgen ba??rsak tedavisi için ne yememeli dedi?imizde günlük beslenme listemizden ç?kartmam?z gereken grup gluten, ?eker, süt ve süt ürünleridir. Ne kadar sürede iyile?ir sorusu için ise en az 3 ay olmakla birlikte 3 y?la kadar ve hatta daha fazla sürebilir diyebiliriz.

Diyetimizi nas?l haz?rlayaca??z? Ne yiyip ne yemeyece?iz? ?imdi bunlara liste halinde bakal?m.

• ?eker
• Gluten
• Süt ve süt ürünleri
• Fermente g?dalar
• Çavdar, bu?day, arpa, pirinç, bulgur

Ev yo?urdu ve kefir sa?l?kl? yiyecekler ve prebiyotikler olarak bilinir fakat ba??rsak geçirgenli?i durumunda kullan?lmamal?d?r. E?er semptomlar yo?unsa 3 günlük detoks diyeti veya 10 günlük detoks diyeti yaparak etkisine bak?lmal?.

Mide ba??rsak detoksu ö?ün listesi 

Tedavide yard?mc? olan g?dalar hangileridir?

• ?likli kemik suyu
• Antioksidan yiyecekler ve içecekler
• Sa?l?kl? ya?lar (zeytinya??, bal?k ya??, hindistan cevizi ya??)
• Zerdeçal, karabiber, kaya tuzu
• Mevsim sebzeleri
• Smoothie tarifleri

Bu listenin yan? s?ra haftada 2-3 gün spor, cilt detoksu, stres yönetimi ve uyku sisteminin düzenlenmesi de gerekir.

Kekik ya?? cilde faydalar?

A?z?ma ve akl?ma giren hayat?m? de?i?tirir

Bu süreçte motto haline getirilmesi gereken ?ey "a?z?ma ve akl?ma giren hayat?m? de?i?tirir" dir. Detoks diyeti hem bedenen hem de zihnen ar?nmay? gerektirir. Hem yediklerinize hem dü?ündüklerinize hem söylediklerinize dikkat etmeniz gerekir. Çünkü bunlar?n hepsi sistemimizi etkiler.

Bu süreçte medyadan ve sosyal medyadan uzak durarak jomo yap?lmas? da çok i?e yaramaktad?r. K?skançl?k, haset, üzüntü, merak, dedikodu, h?rs, özlem, pi?manl?k gibi hislerden uzak durulmas? gerekir.

Geçirgen ba??rsak tedavisi için ilaç kullan?l?r m?? Hay?r. ?laçlar?n toksik etkisi vard?r. Özellikle antibiyotik, a?r? kesici ve antidepresanlar?n. Doktorunuz (ki bununla fonksiyonel t?p doktorlar? ilgilenir) gerekli takviyeler önerebilir. Bunlar leaky gut sendromu ve tedavisi için gereklidir.