Ispanak suyu faydalar? neler? Pek çok ye?il detoks suyunda kullan?lan ?spanak, vücudu alkalile?tiren güçlü bir sebzedir. Ispanak detoksu nas?l yap?l?r? Kolay tariflerle çözümlere ho? geldiniz.

E?er alerjiniz yoksa, smoothie tariflerinize ?spanak eklemek veya ?spanak suyu haz?rlamak ve haftada üç dört gün tüketmek size pek çok fayda sa?layacakt?r.

Ispanak suyu neye iyi gelir? birazdan madde madde bakaca??z. Ispanak suyunun yararlar? dü?ündü?ünüzden çok daha fazla.

Özellikle az meyve bol sebze ile haz?rlanan detoks sular? göbek eriten kürler olarak etkilidir ve ya? yak?c? detoks tarifleri aras?ndad?r. Sebzeli detoks sular? tüketmeye ba?lad???n?zda sadece kilo vermek veya ödem atmakla kalmazs?n?z ayr?ca sindirim sisteminizde ve cildinizde olumlu etkiler fark etmeye ba?lars?n?z.

Ispanak suyu faydalar? neler?

100 gram ?spanakta yakla??k olarak 3 gram protein ve 2 gram lif vard?r. Bu, az bir miktar gibi duruyor fakat bol su içeren ?spana??n kalorisi 22-25 aras?ndad?r. K vitamini ve C vitamini aç?s?ndan çok zengin olan ?spanak suyu faydalar? neler bakal?m.

• Antioksidand?r
• C vitamini ve K vitamini deposudur
• Demir aç?s?ndan çok zengindir
• Göz sa?l???n? korur
• Kanser hücresinin büyümesini azaltabilir
• Tansiyon dü?ürücüdür
• Saçlar? canland?r?r
• Cilde iyi gelir
• Oksidatif stresi azalt?r

Hamilelikte ?spanak suyu içilir mi? Hem annenin sa?l??? için hem bebe?in sa?l??? için çok iyi bir içecek tercihi olabilir. Ayr?ca anne sütünü art?r?r.

Ispanak suyunun cilde faydalar? neler? K?r???kl?klar, lekeler ve cilt kurulu?u için krem yerine günde 1 bardak ?spanak suyu için. Cildi nemlendirir ve besleyerek canland?r?r.

Göbek Eritmek ?çin Yo?urt Limon Pul Biber Kürü

Ispanak suyunun saça faydalar? neler? Özellikle incelmi? saçlar, kurumu? ve y?pranm?? saçlar için ve saç ka??nt?s? için ?spanak suyu çok iyi bir do?al çözümdür. ?çindeki B vitamini sayesinde ve yüksek demir oran?yla birlikte saçlar? besler, güçlendirir ve yeni saç olu?umunu destekler.

Ispanak detoksu nas?l yap?l?r?

Haz?rlayabilece?iniz en basit ?spanak detoksu ?u malzemeleri içerebilir :

• Taze limon suyu
• Ispanak
• Salatal?k
• Ye?il elma
• Zencefil

Bu ye?il detoks içece?i vücudun su ihtiyac?n? iyi bir ?ekilde kar??larken, ye?il elma da bu içeri?i hafifçe tatland?r?p lezzetlendirecek. Elbette ?spanak detoksu nas?l yap?l?r sorusunun cevab?nda özellikle meyve içermemesi gerekti?inin bir kez daha alt?n? çizelim.

Çünkü detoks sular?nda ne kadar çok meyve kullan?rsak, o kadar çok lezzet ama o kadar da az verim al?r?z. Çünkü meyvelerde de ?eker var ve bu tür ?ekerler vücudumuzun ihtiyaç duydu?u bir ?ey de?il.

Aksine fazla ?eker tüketimi hem inflamasyona sebep oluyor hem de bu vesileyle kar?n ve göbek bölgesinde ödeme sebep oluyor. Ödem att?r?c? smoothie tarifi bu noktada ilginizi çekebilir.

Ispanak suyu yap?l???nda maydanoz, p?rasa, marul, kereviz sap?, roka, tere, semizotu gibi ye?il renkteki sebzelerden de içece?inize ekleyebilirsiniz.