Elbette tüm sebzeler ve meyveler herkes için faydal? fakat baz?lar? kad?n sa?l??? için daha da önemli. Bugün kad?nlar için özel sa?l?kl? detoks suyu smoothie tarifi ile her kad?n?n hayat?na kalite katabilecek bir içecek haz?rlayaca??z.

Kad?nlar güçlüdür, güzeldir, yarat?c?d?r. Bir toplumda kad?na önem verilmezse, o toplum yok olmaya mahkumdur. T?pk? sanat gibi. ??te bu yüzden kad?na sayg? duymayan ki?iler de bireysel olarak mutsuz olurlar. Kad?nlar?n da sa?l?klar? ve bak?mlar? için yapt??? pek çok ?ey var.

Fakat ne kadar do?alsa o kadar daha fazla faydal?. Bu yüzden güzelli?i, bak?m? içeriden de yapmak gerekiyor. Antioksidanlarla güçlendirilen bir sistemin ya?lanma kar??t? koruyucular? aktive etmesi gibi baz? g?dalar da kad?nlar? daha güçlü hale getirir.

?imdi kad?nlar? güçlendiren, daha sa?l?kl? ve daha güzel bir hale getirebilecek detoks suyu smoothie tarifi için malzemeler ve yap?l???na geçelim.

Detoks suyu ne zaman kaç gün içilir?

Kad?n sa?l???na iyi gelen yiyecekler

Özellikle ceviz, avokado, yaban mersini ve muz kad?n sa?l???na iyi gelen yiyecekler listesinde ba?ta gelir. Hem kilo verdiren, hem cildi nemlendirip güzelle?tiren, hem enerji veren hem de stresi azaltan harika bir içecek yapaca??z bunlarla.

• 3 yemek ka???? chia tohumu
• 4 adet ceviz
• 1 kase ?spanak
• 1 kase yabanmersini
• Yar?m avokado
• Yar?m muz
• Bitkisel süt

Kad?n sa?l???na fayda sa?layan bu detoks içece?ini haz?rlamak için ilk önce chia tohumunu oda s?cakl???ndaki sütün içine ekleyin ve en az 10 dakika bekleyin. Daha sonra di?er malzemeleri ekleyerek blender veya juicerdan geçirin. Tüm smoothie tarifleri gibi bunun da haz?rl??? çok kolay.

Kad?nlar?n içmesi gereken vitaminler ile erkeklerinki biraz farkl?d?r. Bu smoothie tarifi ile, hap içmek yerine, bu vitamin ve mineralleri do?al yoldan alm?? olursunuz. Çünkü bak?n bu bir bardak içece?in içinde neler var.

Zeytin yapra?? çay? faydalar?

Chia tohumu : Kalsiyum, lif, omega 3 ya? asitleri. Ceviz : Kalsiyum, protein, E vitamini. Ispanak : Kalsiyum, demir, antioksidan. Yaban mersini : Ödem at?c?, ba????kl?k sistemini güçlendirici, lutein kayna??. Avokado : Hormonal dengeyi sa?lar, C vitamini, K vitamini, folik asit kayna??. Muz : B6 vitamini, magnezyum, potasyumdan zengin.

Muz süt detoksu nas?l yap?l?r?

Kad?nlar için içecekler listesine eklenebilecek hem lezzetli hem de sa?l?kl? bir tarif. E?er bitkisel sütü hindistan cevizi sütü olarak kullan?rsan?z bu da kab?zl??a iyi gelen, ya?lar? eriten, kilo verdiren, kolesterol ve tansiyonu dengeleyen harika bir içecek haz?rlaman?za katk? sa?lam?? olur.

Meyve a??rl?kl? olmas?n istiyorsan?z, o zaman da sebze smoothie tarifleri nas?l haz?rlan?r bu yaz?dan bakabilirsiniz.

Beslenme uzmanlar?, muz süt detoksu içece?i sayesinde vücuttaki serbest radikallerin temizlenmesine ve cilt sa?l???n?n desteklenmesine yard?mc? olabilece?ini belirtmektedir.