Karaci?er detoksu nedir? Nas?l yap?l?r? Ne i?e yarar? Herkes yapabilir mi? Bu konuyla ilgili sorular? yan?tlamakta fayda var çünkü karaci?er detoksunun faydalar? oldukça fazla.

Öncelikle karaci?er detoksu nedir ona bakal?m. Toksinlerden daha önce bahsetmi?tim. Yemek yedi?imizde, sokakta dola?t???m?zda hatta evimizde bile toksinlere maruz kal?yoruz.

Karaci?er detoksu ne i?e yarar yaz?mda konuyla ilgili detayl? bilgi payla?m??t?m.

Toksinler deriden geçebilir, nefes alarak veya yedi?imiz yemeklerle vücudumuza girebilir. ??te karaci?er tam bu noktada devreye girerek, bir hava temizleyici gibi çal???r ve vücudu bu zararl? maddelerden temizler. Ki buna zaten genel anlamda detoks denir.

Bu i?lem yap?lmasa yiyecekleri metabolize edemez, hastal?klarla sava?amazd?k. Vücudumuzda hormon dengesizli?i olurdu. ?çti?imiz ilaçlar çözünemezdi ve enerji depolayamazd?k.

Vücudumuzda toksinler oldu?unu nas?l anlar?z yaz?ma mutlaka bakmal?s?n?z. Çünkü karaci?er gerekti?i gibi çal??mad???nda ortaya pek çok hastal?k ve sendrom ç?kar. ??te karaci?er detoksu bu noktada mutlaka yap?lmas? gerekendir.

Karaci?er detoksu nas?l yap?l?r?

?imdi gelelim karaci?er detoksu nas?l yap?l?r? Karaci?er nas?l temizlenir sorusunun yan?t?na. Bunun için uygulayabilece?iniz bir kaç yöntem var. Bunlardan biri ve en s?k uygulanan?, günlük olarak tüketmenizde fayda olan ve sitede onlarca de?i?ik tarifi olan sebze sular? ve smoothieler.

Karaci?er temizleyen smoothie tariflerine örnek olarak ?unlar? her gün beslenme listenize ekleyebilirsiniz.

• Karaci?eri temizleyen içecek tarifi
• Karaci?er ya?lanmas? için çorba tarifi
• Karaci?eri temizleyen tatl? patates çorbas?
• Virüslere kar?? ba????kl?k sistemini güçlendiren yiyecekler

Beslenme ?eklimizi düzenlerken bu içecekleri ve tarifleri eklemekle birlikte glutensiz bir beslenme uygulamal?y?z. ??lenmi? g?dalar?, kahveyi ve alkolü listeden ç?kartmal?y?z. Ve günde 10-12 bardak temiz, mümkünse filtre su içmeliyiz.

Öksürük için evde çözüm

Karaci?er detoksu yaparken antioksidan yiyecekler tüketmek gerekir. Badem, enginar, yabanmersini, turp, brokoli, limon, portakal, hindiba, ye?il yaprakl? sebzeler, baklagiller ve somon bal??? gibi.

Di?er bir yöntem 16 8 açl?k diyeti gibi size uygun olan bir açl?k diyeti yani intermittent fasting yapman?zd?r.

Karaci?er detoksu yaparken baz? takviyeler de kullanabilirsiniz. Mesela milk thistle devedikeni, zerdeçal, chlorella ve aktif karbon gibi. Ayr?ca alfa lipoik asit ve glutatyon.

En önemli ?eylerden biri mutlaka spor veya egzersiz yapmak. Ve bunu düzenli olarak yapmak. Ter atabilece?iniz egzersizler veya sporlar olmal?. Terleyerek vücudumuzdaki toksinleri atmam?z kolayla??r.

Atlanmamas? gereken di?er ?ey de stresi yönetmektir. Epsom banyosu, meditasyon, yoga gibi tekniklere ba? vurulabilir.

Karaci?er detoksunun faydalar? neler?

Karaci?er detoksunun faydalar?n? ?öyle s?ralayabiliriz :

• Enerji seviyesini yükseltir
• Ba????kl?k sistemini güçlendirir
• Kilo verdirir
• Sindirim sistemini düzenler
• Gençle?tirir
• Asabiyeti anksiyeteyi ve depresyonu geçirir
• Cildi güzelle?tirir
• Kans?zl??? önler
• Uyku düzensizli?ine iyi gelir
• Kas ve kemik sa?l???n? güçlendirir
• Kalp sa?l???n? korur

Düzenli bir ?ekilde uygulama yapt???n?zda sindirim sisteminizin de düzene girdi?ini, cildinizin, saç?n?z?n, t?rnaklar?n?z?n art?k canland???n? ve parlad???n? gözle görülür bir ?ekilde, k?sa sürede fark edersiniz.