Magnezyum sülfat?n faydalar? nedir? Magnezyum sülfat?n kullan?m alanlar? ve magnezyum sülfat endikasyonlar?, magnezyum eksikli?inin belirtilerini merak ediyorsan?z bu yaz? tam size göre.

E?er magnezyum sülfat ba??rsak temizli?i konusunu detoks ile ba?lant?l? olarak ara?t?rd?ysan?z en önemli etkisinin vücudumuzun kendi içindeki elektriksel etkile?imini sa?lad???n? görebilirsiniz.

Magnezyum eksikli?inin belirtileri nelerdir?

Magnezyum eksikli?inin en önemli belirtilerinden birisi depresyondur. Kendinizi sürekli olumsuz dü?ünceler içinde, yorgun ve mutsuz hissediyorsan?z magnezyum seviyeniz dü?ük olabilir. Ki bu seviye ço?u ki?ide genelde dü?üktür.

D??ar?dan takviye ile yükseltmek gerekir. Magnezyum eksikli?i oldu?unu nas?l anlar?m? diyenler için.

Magnezyum sülfat eksikli?inin yol açt??? hastal?klar

Tip 2 diyabet, hiper tansiyon, migren, kramplar, anksiyete,  kalp çarp?nt?s?, i?tahs?zl?k, panik atak, kan p?ht?la?mas?, iltihabi ba??rsak hastal?klar?, ast?m, yorgunluk, ve preeklampsi ne yaz?k ki magnezyum eksikli?inin yol açt??? hastal?klardand?r.

Magnezyumun faydalar? nelerdir?

Liste halinde magnezyumun faydalar?na bir bakal?m.

• Enerjinizi yükseltir
• Sinirleri ve anksiyeteyi dizginler
• Kab?zl??? gidererek sindirim sistemine yard?mc? olur
• Kas a?r?lar?n? ve spazmlar? önler
• Kalsiyum, potasyum ve sodyum oran?n? düzenler
• Migren a?r?lar?n? önler
• Kemik erimesini (osteoporoz) engeller
• Uyku düzenini sa?lar

Magnezyum çe?itleri : malat, sülfat, sitrat, orotat, glisinat, laktat, taurat, oksit. Hepsinin kullan?m alan? birbirinden farkl?d?r. ?imdi k?saca hangi magnezyum neye iyi gelir bakal?m.

Glisinat : Depresyon, anksiyete, uyku sorunlar?, stres, diyabet hastal???, kalp hastal??? ve iltihap üzerinde etkilidir.
Orotat : Kalp ve damar sa?l??? üzerinde etkilidir.
Sülfat : Kab?zl?k, kas a?r?s? ve stres.
L-threonate : Özellikle beyin fonksiyonlar? üzerinde etkilidir. Örne?in ya?a ba?l? unutkanl?k gibi semptomlarda.
Taurat : Yüksek tansiyon.
Malat : Fibromiyalji, kronik yorgunluk.
Laktat : Enerjiyi art?r?r, mide asidini dengeler.
Klorür : Kab?zl?k ve reflü için kullan?l?r.
Oksit : Kab?zl?k, mide yanmas? ve reflü.
Sitrat : Anksiyete, depresyon, kab?zl?k.

Hangi yiyeceklerde magnezyum var?

S?ras?yla en çok magnezyum içeren yiyecekler ?unlard?r : Ispanak, paz?, kabak çekirde?i, yo?urt veya kefir, badem, börülce, avokado, kuru incir, siyah çikolata, muz.

Magnezyum hangi besinlerde var dedi?imizde liste bu ?ekilde. Ancak pek çok yaz?mda belirtti?im gibi ö?ünlerimizde taba??m?z ne kadar renkli olursa o kadar faydas? var.

Bu durumda ye?illikler, sebzeler ve meyvelerle her günümüzü renklendirdi?imizde ve ortalama 2 litre su içti?imizde a??r metal temizli?ini de desteklemi? oluruz.

Ayn? zamanda da sindirim sistemimizin i?ini kolayla?t?rm?? oluruz. Kronik kab?zl?k veya ishal gibi sorunlardan kurtuluruz.