Oolong çay? nedir? Ya? yakan çaylar aras?nda yer alan oolong çay? tam olarak ne i?e yarar? Yüksek miktarda amino asit içerir. Faydalar? neler? Neye iyi gelir?

?çinde L-theanine isimli amino asit var. Bu da özellikle kaliteli bir uyku ve beyin fonksiyonlar?n?n iyile?tirilmesi için çok etkili. Ama oolong çay?n?n faydalar? bu kadarla bitmiyor.

Daha önce bahsetmi? oldu?um sebze suyu gibi stres ve anksiyeteye iyi gelen içecekler aras?nda yer al?yor.

Oolong çay? nedir ne i?e yarar?

?imdi oolong çay? nedir ne i?e yarar bakal?m, faydalar? neler liste halinde neye iyi gelir görelim.

• Kalp hastal?klar? riskini azalt?r
• Kolesterolü dü?ürür
• Kan ?ekerini dengeler
• Ya? yak?m?n? h?zland?r?r
• Kilo vermeye yard?mc? olur
• Kanser riskini azalt?r
• Ba????kl?k sistemini güçlendirir
• Uyku kalitesini yükseltir
• Odaklanmaya yard?mc? olur
• Kemik hacmini art?r?r
• Di? çürümesini engeller

Bunlar?n yan? s?ra oolong çay? cilde faydalar? ile de dikkat çeker. Serbest radikallerle sava?t??? için alerjik reaksiyonlar? da bask?layabilir. Bu da pu erh çay? gibi akne, k?r???kl?k, k?zar?kl?k gibi sorunlar?n giderilmesinde yard?mc? olur.

Egzamaya iyi gelen bitkiler aras?nda yer al?r. Günde 3 bardak oolong çay? içerseniz alt? ay içinde cildinizdeki de?i?ikli?i ve iyile?meyi fark edebilirsiniz. Antioksidan özelli?i cildi güzelle?tirir ve yeniler.

Oolong çay? neye iyi gelir?

Oolong çay? siyah ve ye?il çay aras?nda bir tada sahiptir. ?çinde A vitamini, B vitamini, C vitamini, E vitamini ve K vitamini vard?r. Neye iyi gelir dedi?imizde, bu geleneksel Çin çay? 13. yy.'dan beri en çok ba????kl?k sisteminin güçlendirilmesi için tüketilmi?tir.

Oolong çay? kalori aç?s?ndan da makuldür. 1 bardak 90 kalori içerir. Ayr?ca sodyum, kalsiyum, magnezyum, bak?r, karoten, selenyum ve potasyum da içerir. Kafein de içerdi?ini unutmamak gerekir.

Sindirim sistemindeki inflamasyonu azaltarak reflü ve ülser tedavisinde de etki gösterir. Antiseptik oldu?u için kötü bakteriler üzerinde etkilidir. Bu da onu kilo verdiren bitki çaylar? ve kar?n göbek ya?lar?n? eriten çaylar listesinde üst s?ralara yükseltir.

Nas?l demlenir?

Gelelim oolong çay? nas?l demlenir, ne kadar süre içilmeli gibi sorular?n cevaplar?na. Günde en fazla 2-3 adet içilmeli. Sabah ve ö?leden sonra tüketmenizde fayda var.

Oolong çay? haz?r olarak s?cak suyun içine at?larak da demlenebilir, yapraklar? da demlenebilir. 1 litre kaynayan suyun içine 1-2 yemek ka???? oolong yapra?? ekleyebilirsiniz. 2-5 dakika aras? demleyin.

Ço?unlukla s?cak içiliyor. Ancak so?uk içenler de var. Bunun için demledi?iniz çay? ?l?d?ktan sonra dolaba koyun. So?uyunca ç?kart?p içine limon dilimleri ekleyin. ?sterseniz bir miktar bal da ekleyebilirsiniz.