Dondurma yaz k?? yemeyi sevdi?imiz ferahlat?c? bir tatl? fakat kalorisi çok yüksek. Neden evde yapaca??m?z, zay?flatan ödem att?r?c? güzel bir detoks dondurma tarifi ile kendimizi ödüllendirmeyelim?

Hem dü?ük kalorili, hem sa?l?kl?, hem faydal?, hem zay?flatan detoks dondurma tarifleri.

?lk tarifimiz tam bir sa?l?k deposu, çok lezzetli, bir kez yapt???n?zda bir daha vazgeçemeyece?iniz ye?il rüya!

Ödem att?r?c? ye?il rüya detoks dondurma tarifi

Salatal?k sayesinde serinletici, ba????kl?k sistemini güçlendiren meyveler ve bitkiler ile haz?rlanan, mineral ve vitamin deposu bir dondurma. Malzemeler ?öyle :

• 1 büyük boy donmu? muz
• Yar?m salatal?k
• 1 yemek ka???? vegan yo?urt veya süt
• 30 gram vanilya tozu (iste?e ba?l?)
• 1 yemek ka???? spirulina tozu
• Yar?m s?k?lm?? lime
• 1 çay barda?? nane yapra??

Muz, salatal?k, spirulina, yo?urt veya bitkisel süt (badem sütü, hindistan cevizi sütü, f?nd?k sütü), lime suyu ve naneyi blender ile çekin. Krema k?vam?na gelmeli.

Daha sonra bu kar???m?, bekletmeden hemen bu ?ekilde servis edebilir ve üzerine yaban mersini ve granola ekleyerek süsleyebilirsiniz. Hatta isterseniz proteini biraz daha art?rmak için chia tohumu da serpebilirsiniz.

Tok tutan zay?flatan tarç?nl? tatl? patates detoks dondurmas?

Patatesle dondurma m? olurmu? demeyin. Tok tutan zay?flatan dondurma m? olurmu? da demeyin. Bu sa?l?kl? dondurma tarifini denedikten sonra fikriniz kesinlikle de?i?ecek.

• 1 orta boy tatl? patates
• 30 gram konserve hindistan cevizi sütü
• 1 çay ka???? vanilya ekstrakt?
• 2-3 yemek ka???? tarç?n
• 1 cimcik kaya tuzu
• 5 adet ceviz

Yüksek dereceli f?r?nda tatl? patatesi ortalama 30-40 dakika pi?irin. Ne kadar çok pi?irirseniz o kadar tatl? olacakt?r. Daha sonra so?umaya b?rak?n ve kabuklar?n? soyun.

Hindistan cevizi sütü ekleyip blender ile çekin. Sonra içine vanilya ekstrakt?, hindistan cevizi ya??, tarç?n, tuz ekleyip tekrar çekin. Krema k?vam?na gelen dondurmay? buzlu?a koyarak en az 1 saat bekletin ve üzerine ceviz serperek servis edin.

?ekersiz f?nd?k ezmesi tarifi

Göbek eriten ba????kl?k sistemini güçlendiren çilekli detoks dondurma tarifi

Evet, ba?l?klar? yanl?? okumuyorsunuz. Hem kendiniz için hem de çocuklar?n?z için bu kadar harika dondurma tarifleri bulabilece?inizi tahmin ediyor muydunuz?

Özellikle kar?n göbek bölgesindeki kilolar için göbek eriten kür tarifine de bakman?z? tavsiye ederim.

Dondurma yemeyi çok seviyorum ama zararl? ya da kilo ald?rmayan dondurma yok ki diyenler için muhte?em çözümler, öyle de?il mi.

??te bu son tarifimiz de bunlardan biri. Çilek sevenler için geliyor. Hem tatl? yiyeyim hem de sa?l???m arts?n, ba????kl?k sistemim güçlensin, göbe?im erisin istiyorum diyenler için çilekli detoks dondurma tarifi.

• 2 adet donmu? muz
• 1 çay barda?? donmu? yaban mersini
• 5-6 adet donmu? çilek
• Yar?m limon suyu veya lime suyu
• 2 yemek ka???? hindistan cevizi yo?urdu

Tüm malzemeleri, yaban mersininin yar?s?yla birlikte blenderda krema k?vam?na gelinceye kadar çekin. ?sterseniz bu a?amada yiyebilirsiniz, isterseniz 1-2 saat kadar buz dolab?nda beklettikten sonra tüketebilirsiniz.

Tüm dondurma tariflerinizde ödem att?ran 10 yiyecek yaz?mda bahsetti?im içeriklerden ho?unuza gidenleri kullanabilir, kendi dondurma tariflerinizi olu?turabilirsiniz.

Sa?l?kl? dondurma sosu tarifi

Dondurmalar?n üzerine sos yapmak isterseniz bu malzemelerden istedi?inizi kullanabilirsiniz : Ham kakao tozu, kakao parçac?klar?, hurma, akçaa?aç pekmezi, çi? badem, çi? f?nd?k, çi? ceviz.

?eker tüketimini olabildi?ince do?al hale getirmek aç?s?ndan organik bal, pekmez, ?ekersiz f?st?k ezmesi, ?ekersiz badem ezmesi, badem unu gibi içerikleri de dondurma sosu tarifi içinde kullanabilir veya dondurmalar?n?z? bunlarla süsleyebilirsiniz. Afiyet olsun!