H?zl? kilo vermek ve özellikle kar?n göbek bölgesindeki ya?lardan kurtulup zay?flamak isteyenler için sebze detoksu nedir nas?l haz?rlan?r nas?l yap?l?r ve ne i?e yarar bu yaz?da anlataca??m.

Nas?l h?zl? kilo verilir yaz?mda da bahsetti?im gibi, detoks diyeti yaparken kas kütlesinden kaybetmeden ve vücudun ihtiyac? olan vitamin ve mineralleri alarak zay?flamak en sa?l?kl?s?d?r.

Bunun için liste halinde haz?rlam?? oldu?um tariflerin yer ald??? h?zl? kilo vermek için ya? yak?c? detoks tarifleri yaz?mdaki içerikleri ö?ünlerinizde uygulayabilirsiniz.

Sebze detoksu nedir? Nas?l yap?l?r?

Sebze detoksu nedir dedi?imizde asl?nda ad? üstünde sadece sebze tüketerek yap?lan bir diyet türüdür. Ve elbette vücudumuza kalsiyum, protein ve omega-3 gibi hayati içerikleri de almam?z gerekti?inden, çok uzun süreli olarak yap?lmamal?d?r. Veya takviye supplement kullan?lmal?d?r.

E?er uzun süreli olarak yapmak isterseniz, menüye haftada bir gün bu içeriklerle zenginle?tirilmi? g?dalar eklenmelidir. Çünkü kalsiyum eksikli?i kas ve kemik sistemine zarar verir. B12 eksikli?i sa?l?kl? kan hücrelerinin olu?abilmesini engeller ve depresyona yol açar. Omega-3 eksikli?i de uyku düzeninin bozulmas?na ve vücuttaki iltihab?n artmas?na ayr?ca sindirim sistemi sorunlar?na sebep verir.

Bu yüzden sebze detoksu nas?l yap?l?r dedi?imizde genel kapsamda karbonhidrat tüketmemek, s?n?rl? miktarda antioksidan meyveler tüketmek, sebze a??rl?kl? detoks tarifleri uygulamak olarak özetlenebilir.

Sebze detoksu yaparken neler yenmez içilmez? Kahve, alkol, süt ve süt ürünleri, k?rm?z? et, un ve unlu g?dalar sebze detoksu yaparken yememeniz gereken ve içmemeniz gereken g?dalard?r.

En sa?l?kl? detoks diyeti nas?l yap?l?r?

Sebze detoksu ne i?e yarar? Faydalar? nelerdir?

T?pk? s?v? detoksunda oldu?u gibi çi? sebze suyu içerek ve ö?ün olarak pi?mi? sebzeler tüketilerek yap?lan bu detoksta, vücudun ihtiyac? olan vitamin ve mineraller k?sa sürede depolan?r.

Sebze detoksu ne i?e yarar dedi?imizde bu vesileyle:

• Matabolizmay? güçlendirmek
• ?ltihab? azaltmak
• Metabolizmay? h?zland?rmak
• Vitamin mineral dengesini sa?lamak
• Ödemden kurtulmak

Peki sebze detoksu ile zay?flama olur mu? Elbette olur. K?sa sürede özellikle kar?n göbek bölgesindeki ödem ve ya?lardan kurtulabilirsiniz.

Sebze detoksu nas?l haz?rlan?r?

Detoks etkisi olan do?al besinler günlük olarak dönü?ümlü ?ekilde menüye eklenebilir. Detoks içecekleri har?lan?? ve tarifleri listesinden de, a??rl?kl? olarak sebze içerikli smoothie tarifleri veya detoks sular? da yine listede yer alabilir.

Ö?ünlerinizi haz?rlad?ktan sonra ayr?ca günlük olarak içebilece?iniz bir litre detoks uyunu her ak?am haz?rlay?p, ertesi gün için dolab?n?za koyabilirsiniz. Detoks suyu nedir? Nas?l haz?rlan?r? faydalar?yla birilikte daha önce anlatm??t?m.

Ö?ünlerinizi günlük olarak farkl? sebzelerle haz?rlarsan?z daha çok verim al?rs?n?z. 1 hafta sebze detoksu yapt?ktan sonra vücudunuzdaki, cildinizdeki de?i?imleri gözlemleyin. Kaç kilo verdi?inize bak?n. Ve devam edip etmeyece?inize karar verin.

Sebze detoksu yapanlar genelde bir hafta içinde h?zl? bir ?ekilde belirgin de?i?imler görmektedir. Tabii diyeti do?ru biçimde uygulam??larsa. Bu sayfada bahsedilenleri önemerseniz, sebze detoksuyla zay?flamak ve daha sa?l?kl? bir bedene sahip olmak sizin için de kolay olacakt?r.